朋友们，每年的3月18日是全国爱肝日。
今年的主题是：主动筛查、规范诊疗、全程管理。
很多肝病早期没有明显疼痛，所以我今天专门做了一张肝脏健康自查表，在家对照就能看。
首先，我们要知道：肝脏负责解毒、代谢、合成蛋白、凝血，一旦受损，全身都会受影响。
下面这些信号，你可以一条条对照：
1. 全身疲劳
明明睡够了，白天还是累、乏力、提不起精神，这是肝脏代谢功能下降的表现。
2. 消化异常
不想吃饭、恶心、腹胀，特别怕油腻，一吃油就难受，这是胆汁分泌不足的信号。
3. 皮肤、眼睛发黄
眼白变黄、皮肤发黄、尿色像浓茶，说明胆红素升高，肝脏在报警。
4. 肝区不舒服
右上腹隐隐胀痛、闷痛、压迫感，不是剧烈刺痛，是持续的不适感。
5. 出血倾向
刷牙出血、鼻出血、皮肤轻轻一碰就瘀青，说明肝脏合成凝血因子减少。
6. 体型和皮肤改变
肚子越来越大、腿肿，胸前、脖子出现蜘蛛痣，手掌发红，这些都是慢性肝病的典型表现。
7. 高危因素
长期喝酒、熬夜、肥胖、脂肪肝、有乙肝/丙肝家族史、乱吃药和偏方。
自查结果建议：
• 0项：继续保持好作息、少酒少油。
• 1–2项：改善生活方式，1–3个月复查。
• 3项以上，或有高危因素：
直接去医院做这三项检查：
肝功能 + 乙肝两对半 + 腹部B超。
全国爱肝日，不只是提醒一天，而是提醒我们每年至少查一次肝。
脂肪肝、酒精肝、乙肝，只要早发现、规范治，绝大多数都能稳住，不会发展成肝硬化、肝癌。
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